生協宅配ガイド tag:careman.fotfot2.com,2007://6 2007-02-05T17:34:01Z coopで幸せ食生活！生協の宅配システムの紹介ガイド。大人気、安心、低価格の生協がお送りする宅配サービス。お近くのコープでのうけとりも可能です。 Movable Type 3.2-ja-2 生協の魚、しゃけ tag:careman.fotfot2.com,2007://6.1316 2007-02-05T17:27:15Z 2007-02-05T17:34:01Z 生協のしゃけはうまい！ しゃけは冷凍で5切れ入りだった。 冷凍なので期待していな... ochi しゃけは冷凍で5切れ入りだった。 冷凍なので期待していなかったが、これが普通にいける。 塩加減もなかなかで大根おろしと一緒に食べるとグッド。 ぶりの照り焼きに続いて魚料理はおいしいので、安心して注文できる。 次は肉でも頼んでみよう。 注文時にインターネットなら前回の履歴もすぐに確認できるので便利。 でも慣れない人は注文書に記入して頼めば簡単に届くのおススメ。 ]]> 今日から生協生活 tag:careman.fotfot2.com,2007://6.1314 2007-01-30T07:25:07Z 2007-01-30T08:51:03Z 食材到着 頼んだ食材が届きました。 色んなものがあります。 それで今日はぶりの照... ochi 食材到着 seikyo2.jpg 頼んだ食材が届きました。 色んなものがあります。 それで今日はぶりの照り焼きを作ることにしました。 ]]> ぶりの照り焼きのレシピ

材料

ぶり 4切れ (1切れ=80〜100g) 塩 少々 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 酒 大さじ2 砂糖 大さじ1 サラダ油 大さじ1

献立、作り方

1 ぶりはバットに並べ、塩少々をふって10分置く。Aの調味料は混ぜ合わせておく。大根はすりおろしておく。 2 フライパンを中火で熱し、サラダ油を入れ、水気を拭いたぶりを表側にする方から中火で2分焼く。 3 裏返してさらに2分焼き、ペーパータオルでフライパンの余分な油をふき取る。 4 Aをまわし入れ、強火にして味を全体に絡める。お好みで青しそをしき、皿に盛り、大根おろしを添える。 （ミスビットより） seikyo1.jpg これが晩飯です。 ダイエット中なのでこれでも多いかな・・ 野菜がも少し多いといいのでしょうね。 いただきます。 ]]>